膠原蛋白流失要如何補充❓
人體內的膠原蛋白，會隨著年紀增長而降低體內的製造量，研究發現25-40歲膠原蛋白開始大量流失，40歲以後便停止製造合成。許多皮膚科專家認為，膠原蛋白含量減少是肌膚老化的因素之一。人體皮膚中膠原蛋白佔了72%，其中真皮佔了80%。膠原蛋白能鎖住水份，支撐細胞，使細胞飽滿，讓皮膚充滿彈性又光滑。 當女性25歲後，身體皮膚開始老化，膠原蛋白亦會加快流失。當膠原蛋白充足會讓皮膚保持嫩滑及彈性，如膠原蛋白減少時 ，皮膚會缺乏彈性而產生皺紋，毛孔亦會變得粗大、還有色斑問題亦會出現。 膠原蛋白流失的個人因素及環境因素。 個人因素：現代人常熬夜、喝酒、吸煙，生活作息不正常，長期處於壓力大的環境，膠原流失速度遠比製造速度快。老化是不可逆轉的自然法則！ 飲食方面 如多油炸、攝取過多糖分，可能會造成膠原蛋白合成時受到影響，膠原蛋白纖維產生鏈結並形成糖化終展物（AGEs），營養不均衡，蛋白質、維他命C攝取不足亦會影響膠原蛋白流失。 環境因素：全球暖化氣溫升高，紫外線越來越強，紫外線中的UVA具有強大的穿透力，可直達真皮層破壞膠原纖維，使肌膚失去彈力、加速膠原蛋白流失，同時還會助長黑色素生成，讓肌膚變得暗沉，平時應使用足夠係數的防曬產品，做好肌膚保健，日常需注意做好防曬！ 要增加補充膠原蛋白的含量，除了補充蛋白質之外，維生素C也是合成膠原蛋白的輔助劑，能協助膠原蛋白更快生成，而要如何在日常生活中補充這兩者呢？ 如果是要維持肌膚的彈力，建議多攝取「動物性蛋白」，特別是豬腳、雞腳、魚皮及豬皮等，本身就含有大量的膠原蛋白，能幫助修護受損的皮膚細胞。…
